MBSR-Kurse am SIA

Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer*innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.

Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung. Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen leiden oder Erschöpfungszuständen, ausgelöst durch hohe Belastungen in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die den Wunsch haben, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu verändern, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.
Dabei geht es nicht um ein Wellness-Programm für die Seele, nicht um Entspannung in erster Linie oder das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmer*innen der Kurse berichten, dass sich nicht primär der innere oder äußere Schmerz an sich verändert hat, aber der Umgang und das Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das Ihnen wichtig ist – mit all dem, was an Erfahrungen und auch an Leid oder Stress da ist. Oft entsteht so neue Lebensqualität.
Die Übungen, die im Kurs vermittelt werden, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber absichtlich unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten und werden sehr weltlich und lebensnah vermittelt.

Die Kurse finden im SIA statt.

TERMINE

Unter Leitung von Andrea Frank

Kurs 1
10. Februar bis 31. März 2026, dienstags 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 15. März 2026, 10:00 bis 15:30 Uhr

Kursgebühr:
je 380 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien

Anmeldung:
Andrea Frank, MBSR-Kurse, Supervision, Fortbildung
post@andrea-frank.com oder 0176/24 81 37 05
www.andrea-frank.com

Weitere Infos:
Link zum Flyer

Unter Leitung von Lothar Schwalm

Kurs 1
02. Februar bis 23. März 2026, montags 18.00 bis 21.00 Uhr

Kurs 2
02. November bis 21. Dezember 2025, montags 18.00 bis 21.00 Uhr

Kursgebühr:
je 370 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien

Anmeldung:
Lothar Schwalm, MBSR-Begleiter seit 2003 (Gründungs-) Mitglied des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland
l.schwalm@gmx.de oder 033200-52652
www.mbsr-bb.de

Unter Leitung von Zoia Mahjoubi

Kurs 1
13. April bis 08. Juni 2026, montags 18.00 bis 2.30 Uhr
Achtsamkeitstag am Samstag, den 30. Mai 2025, 10.00 bis 16.00 Uhr

Kursgebühr:
je 450 €, inkl. Vorgespräch und Kursmaterialien

Anmeldung:
Zoia Mahjoubi, Psychologin & zertifizierte MBSR-Lehrerin
hello@zoiamahjoubi.com
www.https://www.zoiazen.com/mbsr